心理健康就是一個(gè)人的心理，生理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)。一個(gè)人擁有健康的心理，才會(huì)在做人處事時(shí)表現(xiàn)出良好的社會(huì)適應(yīng)能力，面對(duì)困難的抗挫能力，以及促進(jìn)自身發(fā)展的能力。
當(dāng)一個(gè)人擁有健康的心理素質(zhì)時(shí)，就不會(huì)輕易被生活所打倒。無論是有重大的變故或者天災(zāi)人禍，都可以從容面對(duì)。擁有堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)就好像為他筑造了一面厚固的墻，為他擋住任何來自外界的傷害，給他一個(gè)完整的人生。而一個(gè)人沒有健康的心理素質(zhì)，往往會(huì)表現(xiàn)出消極和怨恨的情緒，甚至有的還會(huì)選擇輕生來結(jié)束那種難以面對(duì)的挫折，生活好像一下子陷入了黑暗之中，找不到前進(jìn)的方向，只好左碰右撞，結(jié)果被碰得頭破血流，傷痕累累。這兩種人面對(duì)生活的態(tài)度截然不同，卻詮釋了心理素質(zhì)的潛在作用。
生活上，我們不可能一帆風(fēng)順，有時(shí)候遇到的一點(diǎn)點(diǎn)瑣碎的事情都會(huì)讓我們思慮憂愁好幾天，老是抱怨上帝的不公平，總是患得患失，往往把自己弄得身心疲憊才罷休。其實(shí)上帝是公平的，在關(guān)閉你的一扇門時(shí)，就會(huì)為你打開一扇窗，我們要坦然看待生活，看待挫折。當(dāng)我們一切都能從容面對(duì)時(shí)，也會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們頭頂?shù)奶炜找彩且黄邓{(lán)。
生活總是讓人無法預(yù)料，天災(zāi)人禍也不是不可能發(fā)生。四川、青海發(fā)生地震，那一瞬間的地動(dòng)山搖，把一片片的家園變成了廢墟，人民的笑聲瞬間停頓，那悲哀的哭泣與喊叫，滲入每個(gè)人的心中，那是一種痛，失去親人，失去家園的悲痛。身體與心理的傷害，就像是一種毒藥在身上慢慢蔓延，讓人民承受那種無法想象的痛楚。這種痛苦，當(dāng)然不會(huì)有人可以一笑而過，可是總是沉浸在悲痛之中，對(duì)生活卻是無益。人民要在悲痛中站起來，就需要很強(qiáng)很強(qiáng)的耐挫力，和堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)能力，才會(huì)從悲痛中走出來，面對(duì)一樣精彩的生活。
生活不是一顆糖，嚼在嘴里只有甜甜的味道，我們不要抱怨生活的不公平，不要抱怨自己不是上帝的寵兒，命運(yùn)的嬌兒，總是覺得自己不夠漂亮，人際關(guān)系不夠和諧，身體形象不夠完美，總是想追求完美的生活，卻覺得生活永遠(yuǎn)都不夠完美，心理有時(shí)承受不住種種的壓迫，而變得扭曲不堪，甚至有時(shí)候不能控制自己的情感，不能調(diào)正心理的歪曲而犯下不可原諒的錯(cuò)誤。
沒有健康的心理素質(zhì)，做任何事情就像沒有目標(biāo)，如一個(gè)掉了線的風(fēng)箏，東搖西擺，最終落在無人知曉的角落，慢慢地慢慢地腐爛。
擁有健康的心理素質(zhì)，就像是擁有一位導(dǎo)師一樣，可以引導(dǎo)自己走向美好的明天。我們要加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，讓自己在生活中也可以風(fēng)光明媚，陽光燦爛!
擁有健康的心理素質(zhì)，是做好事情的前提，調(diào)理心情的良藥，就算是再大的困難，再難過的坎，我們也一樣能夠跨過去。只要擁有健康的心理素質(zhì)，我們才會(huì)擁有健康的人生，完美的人生，生活也一樣精彩!
情緒反應(yīng)與心理健康
看到你說郁悶，看到他發(fā)脾氣，我們的情緒反應(yīng)與心理健康相聯(lián)系。為你解郁悶，勸他多思忖，家庭是心靈的港灣，需要愛情來滋潤。請(qǐng)你多看書，請(qǐng)他多做事，夫唱婦和萬事興。
情緒反應(yīng)指什么，就是指人處在情緒狀態(tài)時(shí)，身體發(fā)生的各種變化。歡樂時(shí)笑逐顏開，憤怒時(shí)橫眉冷對(duì)，悲哀時(shí)痛哭流涕，恐懼時(shí)臉色蒼白。內(nèi)部的生理變化與外部的表情變化連在一起。大腦皮層在情緒的產(chǎn)生中起主導(dǎo)地位，情緒是受植物神經(jīng)(交感與副交感神經(jīng))調(diào)控的，人的植物神經(jīng)系統(tǒng)控制內(nèi)臟器官(心臟、血管、胃腸、腎等)、外部腺體(唾液、淚腺、汗腺等)與內(nèi)分泌功能的變化。植物神經(jīng)既能接受外部感覺器官的刺激輸入，也能接受來自內(nèi)臟刺激的輸入。所以，人在一定的內(nèi)外界刺激作用下，伴隨著情緒體驗(yàn)，人體內(nèi)部也會(huì)發(fā)生一系列生理變化，如呼吸、循環(huán)、消化、分泌系統(tǒng)極其代謝過程的相應(yīng)變化，如人在憤怒時(shí)，呼吸加快、心跳加速、血壓上升，血糖增高、食欲減低、出汗等，同時(shí)表現(xiàn)挺胸、握拳、咬牙、鼻孔擴(kuò)大等。
情緒反應(yīng)中的表情動(dòng)作，包括面部表情、身段表情和語言表情三個(gè)方面。人在歡樂時(shí)，雙眉展開，兩眼閃光，嘴角后伸，上唇提升，手舞足蹈，語氣高調(diào)。悲哀時(shí)，雙眉緊鎖，兩目無光，眼淚汪汪，嘴角下歪，語調(diào)低沉，語言緩慢。狂妄輕蔑時(shí)，雙目斜視，嘴角微撇，鼻子高聳。狂喜時(shí)捧腹大笑，悔恨時(shí)頓足捶胸，驚恐時(shí)手足無措。
祖國醫(yī)學(xué)中的七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)，就是我們平時(shí)所說的心理因素，即情緒變化。七情失調(diào)就是七情過于波動(dòng)或持續(xù)過久便可使陰陽失調(diào)、氣血不和、經(jīng)絡(luò)阻塞、臟腑功能失調(diào)而患病。情志變化能使氣機(jī)發(fā)生紊亂，即怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。心是五臟六腑的主宰，“心藏神”，七情中任何情志失調(diào)都可傷心，而心傷則導(dǎo)致其他臟腑功能失調(diào)。“悲哀憂愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖。”“心寂則痛微，心躁則痛甚。”祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為疾病的產(chǎn)生大都和情志失調(diào)有著密切聯(lián)系。因此，我們強(qiáng)調(diào)維護(hù)心理健康是防病治病的重要環(huán)節(jié)。
什么是心理健康?馬斯洛認(rèn)為心理健康的人要具備下列品質(zhì)：對(duì)現(xiàn)實(shí)具有有效率的知覺;具有自發(fā)而不流俗的思想;既能悅納本身，也能悅納他人;在環(huán)境中能保持獨(dú)立，欣賞寧靜;注意哲學(xué)與道德的理論;對(duì)于平常事物，甚至每天的例行工作，能經(jīng)常保持興趣;能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神;具有民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感;能經(jīng)受歡樂與受傷的體驗(yàn)。我們認(rèn)為人的心理健康包括七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。
總之，情緒反應(yīng)是可以控制的，心理健康是可以維護(hù)的，因?yàn)槿耸怯兴季S的，是希望自己過得舒適的。當(dāng)我們的情緒使自己感到壓抑或不愉快，或憤怒悲傷的時(shí)候，我們就要想辦法調(diào)整自己的心態(tài)，控制自己的情緒向正性方面發(fā)展，使自己的心情得到平和、安靜、舒坦，從而達(dá)到維護(hù)心理健康，促進(jìn)全民健康的目的。
心態(tài)決定健康
病：三分是治，七分是心理，很多人沒有想到許多病是我們自已造成的，人并不會(huì)被累死，而能被憋死，
信不信可就由你了，其實(shí)健康就是生產(chǎn)力，對(duì)于我們每一個(gè)人來說，健康就是競(jìng)爭(zhēng)力。一個(gè)億萬富翁，被病魔纏身，疾痛難忍，試想;他對(duì)錢還會(huì)感興趣嗎?一個(gè)身居高職的人，百病侵身還有心思在往上高就嗎?錢與權(quán)又怎能與健康相題并論呢，所以人的一生要注重健康上的投資，人如果要想活到九十歲，有三個(gè)方面的因素是很重要的，第一：在六十歲前沒受過太大的苦，第二：四十左右歲時(shí)知道怎樣調(diào)節(jié)自巳，第三：要有一個(gè)忘乎所以的愛好。俗話說鮮花離不開蝴蝶的飛舞，水不可無泉，人不能無趣。所以要想長壽健康，就要有一個(gè)自已的愛好。最關(guān)健的健康秘訣是天天有個(gè)好心情，無論窮富，無論職務(wù)高低，能順其自然，更需遇事“難得糊涂”天下本無事，庸人自憂之，切不要人與人間無事生非，增添煩惱，此必不會(huì)長壽，而久治于病，應(yīng)樂盡求暢，我多年欣賞明朝楊慎詩詞，并在其中感悟人生致深：《滾滾長江東逝水，浪花淘進(jìn)英雄，事非成敗轉(zhuǎn)頭空，青山依舊在，幾度夕陽紅，白發(fā)漁椎江睹上，貫看秋月春風(fēng)，一壺濁酒喜相逢，古今多少事都付笑談中》，你看古人早以把世事都看透，今人又何不笑眼看這個(gè)世界呢?
留住漫長的歲月去觀賞秋月春風(fēng)，盡享人間天倫美好，在蒼茫的人生旅途中，健康長壽才是最主要的。