遇冬日暖陽，懷陽光心態，做幸福老師。為了幫助教職工舒解壓力、化解情緒、賦能喚力，提高全校教職工的心理素質和調適能力，維護教師心理健康，2023年12月25日下午，漢師附小國家二級心理咨詢師、高級家庭教育指導師、心理咨詢室負責人陳建明主任，為全校兩校區230余名教師作了以《教師心理健康及壓力情緒管理》為主題的心育指導專題講座。

講座開始，陳主任開門見山，直接拋出問題，直擊教師認知痛點：做為一名老師，擁有健康的心理和完善的人格，和你所教班級的教學成績比較，哪一個更重要？全體老師在現實與理想對比中，引發廣泛共鳴，認識到教學成績只不過是心理健康、人格完整的教師工作的附產品，育人才是教育的核心。只有心理健康的教師才能培養出身心健全的學生。

接著，陳主任帶領全體教師重塑健康新標準，正視心理健康,認識到心理健康是一種社會適應狀態，是幸福人生的首要條件，是和諧社會的精神基石。在講解“心理問題的自測標準”中，分別從抑郁癥、強迫癥和焦慮癥三種常見心理障礙，幫助教師們對自身的心理健康進行快速判斷，澄清病與非病的界定原則，有助于教師及時發現和解決個人的心理問題。

隨后，陳主任以教師真實工作情境為例，向教師們普及美國著名心理學家埃利斯的“情緒ABC理論-合理情緒療法”的相關知識，具體地指導教師學會情緒ABC理論在工作、生活中具體如何運用。讓老師們認識到想法不同，情緒不同，結果就不同。發現決定我們情緒的，是我們的想法，而不是事件。并通過認識情緒在大腦中的工作機制，鼓勵全體教師做焦點正念的人，正視工作壓力，學會調控情緒，提升教育的智慧和生活的質量。

最后，為了讓老師們更好地放松身心，陳主任帶領老師們進行了《按摩熱身操》游戲，緩解了老師們工作一天的疲勞，身心得到徹底的解放，各位老師綻放的笑臉是活動效果最好的證明。
       在愉快的游戲氛圍中，陳主任以“我是教師，教師就是我，能積極投入到工作中去，將自身的才能在教育工作中表現出來,并由此獲得成就感和滿足感，并免除不必要的憂慮。要讓生活對我們微笑，首先我們得對生活微笑。”作為結束語，引導全體教師要敢于擔當教書育人使命，學會調整認知、平和心態、快樂工作。

       幸福的教師才能培育出幸福的學生，樂觀積極的教師才能贏得學生的信任、尊重和喜愛。本次教師心理健康講座從實際出發，幫助教師細心覺察自身身心狀態，學會緩解心理壓力，做好情緒管理，有助于老師們從容地應對負面情緒，以更加積極的心境育人，用更加健康的狀態譜寫教育的未來。全體附小教師將向陽而生，向善而為，向美而行，以匠心致初心，以初心致未來，做溫暖的點燈人！